Wat doe ik en wat niet.

Anders eten is voor iedereen gezond maar zeker als je ziek bent.

Ik start de dag met een glas groene thee ( bio ) met een schijfje citroen.

Ontbijt: Blauwe bessen met een heel klein beetje Griekse yoghurt ( de echte) en dit doe ik omdat er een scheut vit c poeder doorheen gaat. Anders wordt het heel vies. Ik eet pas heel laat in de ochtend. 

In de middag een salade ( Bio) van allerlei groene groente of een glas juice van groene groente. Veel broccoli gaat er in.

Supplementen: Resveratrol, Myomin, Vit d3, K2, B12, Quercitine, Q10, Kurkuma 2 per dag, HTC olie. Mei 2026 komt er nog iets bij, dat later.

Ik drink tussendoor groene thee, water en twee of hooguit drie koffie waarvan deca of heel af en toe met cafeïne.

Avond of wisselend met de middag: Groente met champignons of vette vis. Geen aardappelen, geen andere toevoegingen.

Af en toe een ei ( bio)

Dit doe ik nu meer dan twee weken ( 2 mei 2026).

Ik wandel iedere dag. Een dag 10.000 stappen de andere 14000. Het wisselt. De ene keer wat meer dan de andere. 

Daarbij veel mediteren , ontspannen, stress vermijden. Qiqong online. Veel lezen over de ziekte in binnen en buitenland. Positieve mensen om me heen houden en blijven lachen oftewel positief denken. Voldoende slapen ( 8 uur ) en dus vroeg naar bed.